Skip to main content

Bổ sung dinh dưỡng cho làn da bong tróc mùa đông?

  • 09:56 SA 08/11/2017
  • 2187 lượt xem
  • 0 bình luận
Da bị bong tróc vào mùa đông có thể xảy ra ở mọi đối tượng, không phân biệt tuổi tác, giới tính. Nhưng với những người có cơ địa da khô, hiện tượng nứt nẻ và bong tróc da còn diễn biến nghiêm trọng hơn.
Thông thường, các tế bào da chứa một lượng nước nhất định. Giữa mỗi tế bào lại có mối liên kết nước. Vào mùa đông, độ ẩm tự nhiên của da sẽ bị bốc hơi ra môi trường bên ngoài. Nếu không có biện pháp bù ẩm, các tế bào da sẽ “chết khô” đồng loạt, gây hiện tượng da bong tróc mùa đông hoặc sần sùi như da rắn.

Bổ sung dinh dưỡng cho làn da bong tróc mùa đông?
 
Không khí khô lạnh của mùa đông lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da. Việc không sử dụng kem dưỡng ẩm để thay thế lượng dầu đã mất, lớp rào cản bảo vệ da khỏi tác nhân bên ngoài sẽ suy yếu. Khi đó vi khuẩn, virus có thể tấn công vào vết nứt nẻ và bong tróc da, gây chứng viêm, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh vẩy nến hoặc eczema.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu sẽ là chiến lược bền vững giúp bạn phòng ngừa và điều trị da khô bong tróc vào mùa đông hiệu quả. Một số hoạt chất tự nhiên còn giúp thúc đẩy làn da khỏe đẹp, dưỡng ẩm, Chống lão hóa và làm Trắng da.

Để điều trị cũng như phòng ngừa da khô bong tróc mùa đông, bạn nên lưu ý các vấn đề như sau:

• Uống nhiều nước hơn nữa

Uống nhiều nước hơn nữa
 
Khi lớp biểu bì ngoài cùng bị thiếu nước, da của bạn sẽ trở nên thô ráp, khô và xuất hiện tình trạng lột da, mốc da. Mặc dù chưa có bằng chứng rõ ràng về việc uống nhiều nước có thể chống da bị bong tróc mùa đông, nhưng chắc chắn rằng, nước cung cấp các tinh thể hydrat giúp tăng độ ẩm tự nhiên cho da. Để xác định bạn có uống đủ nước hay không, hãy để ý đến màu sắc của nước tiểu. Người uống đủ nước sẽ có nước tiểu màu vàng nhạt. Thông thường, một người được khuyến cáo nên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày là hợp lý nhất.

• Ăn rau tươi

Các loại rau sạch hữu cơ chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và làn da. Chúng cung cấp cho cơ thể một loại carotenoid (thường có trong rau, củ quả màu đỏ, vàng, cam). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung cho cơ thể dưỡng chất này có thể giúp làn da khỏe mạnh và mềm mại hơn. Cách đơn giản để tiêu thụ rau, củ, quả đó là ép lấy nước uống hàng ngày.

Ăn rau tươi

• Bổ sung các siêu dưỡng chất

Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ như L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid (ALA) được xếp vào nhóm siêu dưỡng chất rất cần thiết cho sự khỏe đẹp của làn da. Đáng tiếc, chúng có hàm lượng rất thấp trong các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã tìm ra cách tổng hợp Glutathione và ALA trong viên uống bảo vệ sức khỏe. Bổ sung đồng thời Glutathione, Alpha Lipoic Acid, cùng các chiết xuất thảo dược (trà xanh, kế sữa, lựu đỏ, rau bina, cà chua, rễ cam thảo, hạt nho đỏ), vitamin A, B3, C, E, khoáng tố canxi, kẽm, selenium là cách tốt nhất giúp bạn giảm tải việc phải ăn quá nhiều thực phẩm hàng ngày, đặc biệt với người ăn kiêng. 
Ngoài lợi ích nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mềm mại, ngăn chặn tình trạng da thô ráp, sần sùi, bong tróc vào mùa đông, bổ sung các dưỡng chất vừa kể trên còn có tác dụng dưỡng trắng da toàn thân, mờ nám, tàn nhang, đốm nâu, nếp nhăn, Chống lão hóa da hiệu quả.

Song song với việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da khỏe mạnh, bạn cũng nên tránh sử dụng các loại thực phẩm nhiều đường (frucotose), ngũ cốc, thực phẩm đóng hộp. Hãy loại bỏ thực phẩm không tốt cho sức khỏe ra khỏi chế độ ăn uống vài tuần, bạn sẽ nhận thấy việc cải thiện làn da khô bong tróc vào mùa đông diễn ra nhanh hơn. Thực chất, những thức ăn đã qua chế biến, muối tinh chế, chế phẩm từ sữa có thể sử dụng các chất bảo quản, khử trùng gây hại và làm khô da.

Bổ sung các siêu dưỡng chất

Mẹo giảm thiểu tình trạng da khô bong tróc

Không chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn cũng nên kết hợp sử dụng các mẹo dưới đây để lấy lại làn da mềm mại, mịn màng nhanh chóng và hiệu quả hơn:
     - Sử dụng bàn chải khô lông mềm để chà xát và loại bỏ các mảng da chết. Thực hiện việc này vài phút trên da trước khi bạn tắm với nước ấm.
     - Tránh sử dụng xà bông hoặc sử dụng ít nhất có thể, đặc biệt vào mùa đông khi độ ẩm thấp.
     - Thoa kem dưỡng ẩm cho mặt hoặc kem dưỡng thể sau mỗi lần tắm để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
     - Khi ra nắng nên bôi một lớp kem dưỡng ẩm lên trước, sau đó bôi chồng thêm một lớp kem chống nắng để bảo vệ da một cách tối ưu nhất.
     - Không tắm bằng nước nóng, chỉ nên tắm với nước ấm trong thời gian từ 5 – 10 phút.

Một số lưu ý trong quá trình chăm sóc, điều trị và phòng ngừa da bị bong tróc vào mùa đông ở trên, hy vọng sẽ giúp bạn sớm lấy lại làn da mềm mại và trắng khỏe.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!
Nguồn tin: suckhoedoisong.vn