Skip to main content

Ăn gì trị nám tàn nhang và dưỡng trắng da toàn thân?

  • 09:41 SA 15/09/2017
  • 2144 lượt xem
  • 0 bình luận
Sắc tố melanin quy định màu của da. Những người mắc chứng tăng sắc tố da sẽ xuất hiện nám sạm, tàn nhang trên mặt và toàn thân. Vậy ăn gì trị nám tàn nhang và cân bằng sắc tố da? Cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây.
Melanin được tìm thấy ở bề mặt da, do tế bào sắc tố melanocytes sản xuất dưới sự tác động của enzyme tyrosinase và ánh nắng mặt trời. Chức năng chính của melanin là bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của tia tử ngoại, ánh nắng mặt trời khỏi tổn thương DNA. Khi có quá nhiều melanin được sản xuất, da sẽ sạm đen hoặc xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang. Các chuyên gia khuyến cáo, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng nhiều đến việc cải thiện sắc tố da. Vậy ăn gì trị nám tàn nhang hiệu quả nhất?
 
Ăn gì trị nám tàn nhang từ bên trong?

Ăn gì trị nám tàn nhang từ bên trong?

Nguyên nhân gây nám da có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau như: căng thẳng, stress kéo dài, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng thuốc tránh thai, di truyền, mãn kinh, phụ nữ mang thai, sử dụng mỹ phẩm có chất tẩy trắng. Nám và tàn nhang không gây nguy hại cho sức khỏe nhưng khiến cho khuôn mặt của chúng ta già nua và kém sức sống hơn. Do đó, trị nám da là vấn đề thu hút nhiều sự quan tâm của phụ nữ hiện nay.

Lối sống và thói quen ăn uống lành mành hàng ngày có thể mang lại sự thay đổi tích cực đối với các vấn đề liên quan đến sắc tố da. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm có chứa các vitamin giúp trả lời câu hỏi ăn gì trị nám và dưỡng Trắng da.

1. Ăn thực phẩm giàu vitamin A

Có rất nhiều loại rau xanh mọc quanh năm có thể giúp giảm sắc tố da hiệu quả. Những thực phẩm này giàu vitamin A – chất chống oxyx hóa tốt cho việc phục hồi và làm giảm tổn thương da như nám, sạm, nếp nhăn…

Một số loại rau củ giàu vitamin A mà bạn có thể sử dụng trong các bữa ăn là rau bina, rau diếp cá, rau lá xanh, bông cải xanh, ớt, khoai lang. Sự có mặt của các thực phẩm này trong thực đơn bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện làn da trở nên khỏe mạnh, đều màu và căng sáng hơn. Đây cũng là câu trả lời cho việc ăn gì trị nám da hiệu quả.

2. Ăn thực phẩm giàu vitamin E

Ăn thực phẩm giàu vitamin E
 
Không thể phủ nhận lợi ích của vitamin E trong việc dưỡng trắng da và chống lão hóa. Loại sinh tố này cũng giúp làm mờ các đốm nâu, tàn nhang và nám, cải thiện sắc tố giúp da sáng lên trông thấy. Chúng còn giúp da chống lại các tác hại gây nên bởi ánh nắng mặt trời.

Các loại thực phẩm giàu vitamin E là bơ, táo, bông cải xanh, trà xanh, cà chua, giúp chống lại sự tăng sắc tố da và loại bỏ triệu chứng đỏ da khi tiếp xúc quá mức với bức xạ tia cực tím.

3. Ăn thực phẩm giàu vitamin B12

Một trong những nguyên nhân gây rối loạn sắc tố da ở phụ nữ và cả nam giới là thiếu vitamin B12 trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chứng minh, những người có làn da sạm đen hoặc đang gặp vấn đề với nám, tàn nhang đã được cải thiện đáng kể sau vài tuần ăn chế độ dinh dưỡng giàu vitamin B12.

Vitamin B12 được tìm thấy trong các loại thịt động vật như trứng, thịt bò, gan lợn, thịt cừu và mộ số chế phẩm từ sữa như pho mát. Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể bổ sung sữa tươi nguyên chất vào bữa ăn của mình để cung cấp vitamin B12 giúp cải thiện sắc tố da hiệu quả.

4. Ăn thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp duy trì một làn da khỏe mạnh. Tiêu thụ vitamin C khoảng 1500mg mỗi ngày có thể làm giảm các đốm đen, tàn nhang trên da một cách nhanh chóng nhất.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C
 
Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong các loại rau lá xanh và trái cây như cam, chanh, đu đủ. Bổ sung vitamin C trực tiếp thông qua nước ép trái cây có thể mang đến cho bạn làn da sáng mịn và đều màu đơn giản mà tốt cho sức khỏe.

Lưu ý khi trị nám da bằng thực phẩm

Khi trị nám, tàn nhang bằng một số dưỡng chất trong thực phẩm ở trên, kết quả mang lại có thể không rõ rệt đối với cơ địa của từng người. Hơn nữa, trong quá trình ăn uống hàng ngày, bạn sẽ rất khó định lượng cân đối các thành phần dinh dưỡng để bổ sung vào cơ thể. Nếu không thể ăn quá nhiều (do chế độ ăn kiêng) bạn nên lựa chọn cách bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da bằng viên uống bảo vệ sức khỏe.
Hiện nay, các nhà khoa học Mỹ đã bào chế thành công Viên uống trắng da trị nám chứa vitamin A, B3, C, E, khoáng tố cần thiết cho da như canxi, kẽm, selenium, đặc biệt là nhóm dưỡng chất chống oxy hóa L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid, 7 chiết xuất thảo dược (trà xanh, kế sữa, quả lựu, hạt nho đỏ, rễ cam thảo, rau bina, cà chua) để phục vụ nhu cầu dưỡng da nhanh chóng và tiện lợi cho phụ nữ hiện đại. L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid sẽ trị nám và tàn nhang bằng cách can thiệp vào quá trình sản xuất melanin, ức chế hoạt động của men tyrosinsase, tăng tạo nhiều hơn melanin sáng (vàng, đỏ), ngăn chặn hình thành melanin tối (nâu, đen) từ lớp hạ bì da, đẩy dần lên lớp thượng bì theo chu kỳ tái tạo da sinh học từ 45 – 60 này. Ngoài công dụng trị nám, tàn nhang, L-Glutathione và Alpha Lipoic Acid còn dưỡng trắng da toàn thân, chống lão hóa da, thải độc tố kim loại nặng ra ngoài cơ thể, phòng ngừa bệnh tật. Các chuyên gia cũng đã nhận định các viên uống này như một bữa ăn hàng ngày, chứa giàu chất chống oxy hóa và dưỡng trắng da cần thiết cho cơ thể. Do đó chúng ta có thể yên tâm sử dụng đều đặn để thu được hiệu quả cao.
>> Tìm hiểu sản phẩm Tại Đây
Trong khi đó, nhóm thành phần chiết xuất thảo dược chống oxy hóa còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tia UV, khói bụi ô nhiễm, hóa chất độc hại, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và mịn màng từ sâu bên trong.
Để ăn gì trị nám tàn nhang có tác dụng nhanh hơn, bạn nên kết hợp bổ sung viên uống chứa thành phần EstroG-100 (estrogen thảo dược chiết xuất từ cây Đương Quy, Cách Sơn Tiêu, Tục Đọan của Hàn Quốc), curcumin, collagen, cao củ sắn dây, tiền nội tiết tố nữ DHEA… giúp cân bằng nội tiết tố, ngăn chặn hình thành nám da do rối loạn hoặc thiếu hụt nội tiết ở phụ nữ từ 30 tuổi trở đi. Đồng thời giúp kéo dài tuổi xuân, chống lão hóa, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng mịn.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!
Nguồn tin: suckhoedoisong.vn