Skip to main content

Ăn gì trị nám da mặt hiệu quả theo lời khuyên của chuyên gia?

  • 08:54 SA 12/09/2017
  • 53 lượt xem
  • 0 bình luận
Nám da là nỗi ám ảnh chung của mọi phụ nữ sau độ tuổi 30. Sử dụng cách ăn uống để trị nám vẫn là một biện pháp chưa được nhiều chị em tiếp cận hiện nay. Vậy ăn gì để trị nám da mặt theo lời khuyên của các chuyên gia? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Có nhiều cách trị nám phổ biến như thoa kem trị sắc tố chứa các thành phần như axit kojic, axit azelaic, hydroquinone, corticosteroids, hay laser nám, tuy nhiên ăn gì trị nám Da mặt vẫn là khái niệm mới mẻ mà nhiều chị em chưa nắm rõ. 

Nám da hình thành là do chứng tăng sắc tố da hoặc rối loạn sắc tố dẫn đến sự tăng sinh quá mức melanin dưới da. Nám thường xuất hiện chủ yếu ở các khu vực như mũi, cằm, má và vùng phía trên môi. Phụ nữ châu Á và châu Mỹ La tinh có nguy cơ mắc nám cao hơn phụ nữ da trắng. 

Nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng nám da là do yếu tố di truyền, ánh nắng mặt trời, sử dụng một số loại thuốc, bệnh gan mật, stress và rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Để khắc phục tình trạng nám da mặt hiệu quả, chị em có thể bổ sung các loại thức ăn sau:

Ăn gì trị nám da mặt?

1. Thực phẩm giúp cải thiện chức năng gan

Theo các chuyên gia, gan là cơ quan giúp loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Khi gan gặp vấn đề, các chất độc không được đào thải sẽ ứ đọng trong cơ thể và làm cho da bị sạm, nám hoặc xuất hiện mụn. Để trị nám da hiệu quả từ bên trong, tốt nhất chị em nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm tốt cho gan:

• Nước – Uống nhiều nước sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Gan của chúng ta sẽ làm thực hiện chức năng chuyển hóa dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể tốt hơn.

Ăn bắp cải thường xuyên sẽ kích hoạt loại enzyme có lợi thải chất độc ra khỏi gan
 
• Bắp cải – Ăn bắp cải thường xuyên sẽ kích hoạt loại enzyme có lợi thải chất độc ra khỏi gan. Các loại rau xanh khác như bông cải xanh cũng giúp các enzyme làm sạch gan hiệu quả.
• Bơ – Nếu thích ăn bơ, chị em hãy thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình. Bơ chứa một hợp chất được gọi là Glutathione giúp gan của bạn thải độc một cách hiệu quả.
• Trà xanh – Uống trà xanh hàng ngày giúp cải thiện chức năng gan nhờ chất chống oxy hóa có tên là catechins.
• Tỏi – Tỏi sống giàu hợp chất allicin và selenium giúp làm sạch gan. Ăn tỏi cũng giúp kích thích các enzyme hoạt động thanh lọc gan hiệu quả.
• Cà chua – Giống như trái bơ, cà chua cũng giàu glutathione giúp thải độc gan.
• Chanh – Lượng vitamin C trong chanh phong phú giúp cải thiện chức năng gan, các loại trái cây có múi khác cũng có vai trò loại bỏ chất độc ra khỏi gan.

2. Thực phẩm giảm stress

Stress, căng thẳng kéo cũng là nguyên nhân khiến cho hormone trong cơ thể mất cân bằng. Để trả lời cho câu hỏi ăn gì trị nám da mặt, chị em nên bổ sung một số loại thức ăn tốt nhất để giảm căng thẳng và ngăn ngừa sự mất cân nội tiết gây nám:
 
Súp lơ cùng với một số loại rau xanh giúp tâm trạng bình tĩnh, tránh căng thẳng
 
 
• Súp lơ – Súp lơ cùng với một số loại rau xanh giúp tâm trạng bình tĩnh, tránh căng thẳng vì chúng chứa hàm lượng folate cao, nó sản sinh ra một chất gọi là dopamine giúp tinh thần thoải mái và phấn chấn hơn. Các nghiên cứu đã chứng minh, người có nồng độ folate trong máu thấp có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao.
• Gà tây – Ăn gà tây giúp giảm căng thẳng và cân bằng lượng hormone trong cơ thể vì chúng chứa serotonin giúp làm tăng cảm giác hạnh phúc. 
• Hàu – Kẽm trong hàu có vai trò quan trọng cho cơ thể và hệ thần kinh. Nếu thiếu kẽm, chị em sẽ thấy tinh thần mệt mỏi, trí tuệ sa sút, khó tập trung để giải quyết các tình huống khó khăn.
Thực phẩm giúp cân bằng hormone trong cơ thể
• Ăn các chất bèo lành mạnh: Các axit béo không bão hòa có trong trái bơ, dầu dừa, cá hồi giúp điều chỉnh nội tiết tố trong cơ thể cân bằng và ngăn chặn chúng sản sinh melanin gây sạm, nám và tàn nhang.
• Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây là cách tốt nhất để cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và làn da. 

3. Thực phẩm trị nám da mặt hoàn hảo có ở đâu?

Việc ăn gì trị nám da mặt qua thực phẩm thông thường hàng ngày sẽ rất khó để bổ sung đầy đủ dưỡng chất với hàm lượng cân đối. Do đó, chị em nên tìm đến các sản phẩm bảo vệ sức khỏe dạng viên uống để sử dụng là tiện lợi và hợp lý nhất.

Việc ăn gì trị nám da mặt qua thực phẩm thông thường hàng ngày sẽ rất khó
Hiện nay trên thị trường đã có viên uống trị nám và dưỡng Trắng da toàn thân chứa hoạt chất L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid giúp loại bỏ hắc sắc tố melanin gây nám da từ sâu lớp hạ bì, đẩy dần lên lớp trung bì và thượng bì của da trong thời gian từ 45 – 60 ngày. L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid vốn là hai chất chống oxy hóa mạnh nội sinh mạnh nhất cơ thể nhưng bị giảm sút theo tuổi tác. Bổ sung cặp đôi dưỡng chất này không chỉ giúp chị em trị nám, tàn nhang, các đốm nâu mà còn giúp dưỡng trắng da toàn thân, chống lão hóa da, thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. >> Tìm hiểu sản phẩm Tại Đây

Lựa chọn viên uống trị nám nên chứa cả thành phần chiết xuất thảo dược: trà xanh, kế sữa, quả lựu, hạt nho đỏ, rau bina, cà chua, rễ cam thảo, vitamin A, B3, C, E, khoáng tố canxi, kẽm, selenium để chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng, tia cực tím, môi trường ô nhiễm, hóa chất độc hại. Đồng thời nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng từ sâu bên trong.
Đối với vấn đề nám da do mất cân bằng nội tiết hoặc suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, chị em nên bổ sung thêm viên uống chứa thành phần EstroG-100 (estrogen thảo dược chiết xuất từ cây Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu, Đương Quy của Hàn Quốc), tiền nội tiết tố nữ DHEA, curcumin, cao củ sắn dây… để cân bằng nội tiết, kéo dài tuổi xuân, ngăn ngừa nám da quay trở lại sau khi điều trị.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!
Nguồn tin: suckhoedoisong.vn
Tags: