Skip to main content

Ăn gì giúp dưỡng trắng da toàn thân từ bên trong?

  • 02:50 CH 10/08/2017
  • 1387 lượt xem
  • 0 bình luận
Chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dinh dưỡng là biện pháp làm trắng da toàn thân từ bên trong hiệu quả, mà không có một loại mỹ phẩm thương mại nào trên thị trường có khả năng làm được
“Nạp” các chất dinh dưỡng tự nhiên vào cơ thể không chỉ giúp Trắng da toàn thân từ bên trong mà chúng còn mang đến nhiều lợi ích vô giá cho cơ thể. Ăn nhiều trái cây và rau quả là biện pháp tốt nhất để chúng ta bổ sung các “siêu dinh dưỡng” an toàn cho da, không gây tác dụng phụ và kích ứng da như một số sản phẩm chứa các hóa chất độc hại khác.

Một số thực phẩm giúp trắng da toàn thân từ bên trong

Nếu quan tâm đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, ngay từ bây giờ, bạn nên tập cho mình thói quen bổ sung các thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng dưới đây:

1. Khoai lang, cà rốt và ớt đỏ

Khoai lang nhiều carotenoid tốt cho da
Khoai lang nhiều carotenoid tốt cho da
Carotenoid và các hợp chất hữu cơ có rất nhiều trong các loại rau củ màu đỏ, màu vàng hoặc cam. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ăn nhiều thực phẩm giàu carotenoid như khoai lang, cà rốt và ớt đỏ có làn da khỏe mạnh hơn người không sử dụng. Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học đã nhận chứng minh, người có khẩu phần ăn 3 bữa chứa carotenoid trong 6 tuần liên tục có làn da sáng màu, mịn màng và khỏe đẹp hơn. Nghiên cứu cũng tiết lộ, nhóm người không bổ sung lượng carotenoid thường xuyên có sắc da nhợt nhạt và thiếu sức sống hơn hẳn.

2. Bơ, dầu oliu 

Bơ giàu axit béo không bão hòa
Bơ giàu axit béo không bão hòa
Cắt bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn kiêng của bạn có thể khiến làn da trở nên khô sần và dễ bong tróc hơn. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể ăn các loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa từ quả bơ hoặc dầu oliu đều rất tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Bơ chứa axit linoleic có khả năng giữ lại các tinh thể hydrat dưới các lớp da, làm cho da căng mọng và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng kết hợp các chất béo có lợi với carotenoid cũng giúp tăng sự hấp thụ các dưỡng chất làm trắng da toàn thân từ bên trong như vitamin C, Glutathione hiệu quả hơn.

3. Kiwi, xà lách, cam và xoài

Vitamin E, C và các chất chống oxy hóa trong quả kiwi có khả năng bảo vệ da khỏi những hư hại từ ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm. Vitamin C cũng được tìm thấy trong các loại trái cây khác như chanh, cam, xoài đóng vai trò tổng hợp lượng collagen tự nhiên cần thiết cho da săn chắc và đàn hồi hơn. Ăn nhiều trái cây chứa vitamin C sẽ giúp bảo vệ da chống lại nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khi lượng collagen dưới da bắt đầu bị mất đi theo quy luật tự nhiên.
 
Kiwi có khả năng bảo vệ da khỏi những hư hại từ ánh nắng mặt trời
 
Kiwi có khả năng bảo vệ da khỏi những hư hại từ ánh nắng mặt trời

4. Quả việt quất, dâu tây

Quả việt quất, dâu tây
Việt quất và dâu tây có nhiều chất chống oxy hóa giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ các tế bào da khỏi những tổn thương do các yếu tố bên ngoài tác động. Thêm vào đó, vitamin C trong hai loại quả này còn giúp làm sáng da, đồng thời ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và các đốm nâu trên da.

Có nên dùng Viên uống trắng da thay thực phẩm không?

Viên uống trắng da là một dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng nếu không thích ăn quá nhiều rau xanh và trái cây. Tuy nhiên, khi lựa chọn Viên uống trắng da toàn thân từ bên trong, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Chọn viên uống có thành phần tự nhiên như L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid, chiết xuất thảo dược từ cây trà xanh, kế sữa, quả lựu, hạt nho đỏ, cà chua, rau bina, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tránh xa các loại viên uống chứa các hóa chất, phụ gia tẩy trắng như hydroquinone, corticord… >> Xem thêm sảm phẩm chiết xuất thảo dược Tại đây
- Nên mua viên uống trắng da có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Hạn chế mua hàng xách tay nếu không chọn được nơi bán uy tín.
- Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh như ngủ đủ 8 tiếng, dành 30 phút tập luyện thể thao mỗi ngày.
- Tránh uống rượu bia, các chất kích thích chứa caffeine.
- Có biện pháp bảo vệ da hiệu quả mỗi khi đi ra ngoài.
Với những thông tin hữu ích ở trên, hy vọng bạn sẽ tìm ra cho mình cách làm trắng da toàn thân từ bên trong an toàn và tiện lợi nhất.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!
Nguồn tin: suckhoedoisong.vn