Skip to main content

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên?

  • 10:21 SA 22/09/2017
  • 4901 lượt xem
  • 0 bình luận
Một làn da đẹp luôn cần được chăm sóc từ sâu bên trong với chế độ dinh dưỡng khoa học. Vậy nên ăn gì để da trắng hồng tự nhiên? Hãy cùng bài viết đi tìm những loại thực phẩm giúp da trắng sáng mịn màng hiệu quả nhé.
Trái cây và rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tổn thương tế bào gây ra bởi gốc tự do. Khi bạn ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chúng còn giúp tóc, móng tay và da của bạn khỏe mạnh hơn. Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên?

Các thực phẩm siêu dinh dưỡng cho da như cà rốt, cà chua, khoai lang, dưa hấu chứa một chất chống oxy hóa mạnh là carotene. Khi bạn ăn nhiều thực phẩm chứa dưỡng chất này, chúng sẽ làm cho da hồng hào và mịn màng hơn. Tiến sĩ Susan Stuart (Bác sĩ Da liễu tại San Diego) cho rằng, các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn cũng chứa một lượng lớn beta-caroten tác động đến sắc tố da. Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên các loại rau này sẽ giúp da sáng khỏe một cách tự nhiên.

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên?
 
Nghiên cứu được thực hiện bởi tiến sĩ Stephen (Đại học Nottingham ở Anh quốc) cũng chỉ ra, một nhóm sinh viên được yêu cầu ăn trái cây và rau cải xoăn giàu beta-carotene trong vài tháng. Kết quả cho thấy, những sinh viên này có hiện tượng tăng sắc tố da nhẹ do hoạt chất có tên là carotenes gây nên. Vậy chúng ta cần ăn gì để da trắng hồng và ăn bao nhiêu lượng carotene là đủ để da sáng khỏe và không tăng sắc tố da?

Nghiên cứu tại trường Đại học Nottingham yêu cầu sinh viên tiêu thụ một lượng trái cây trong một vài tháng nhưng không hạn chế về mặt thời gian hoặc số lượng sử dụng mỗi ngày. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu beta-caroten có thể gây ra những tác động tiêu cực, đó là chứng rối loạn sắc tố da carotenemia. Da bàn tay, lòng bàn chân của chúng ta có màu vàng đậm hơn so với các vùng da còn lại. Điều này có thể bị nhầm lẫn với chứng vàng da do bệnh lý gây nên (bệnh viêm gan). Tuy nhiên, hội trứng carotenemia hoàn toàn lành tính và bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách giảm bớt lượng beta-carotene tiêu thụ mỗi ngày.

Dưới đây là hướng dẫn của tiến sĩ Stuart trong việc ăn gì để da trắng hồng hào.

Cà rốt giúp da khỏe mạnh và sáng màu hơn   
 
▪ Cà rốt: Khi cà rốt được tiêu thụ thường xuyên ở mức hợp lý, các sắc tố da sẽ được biến đổi tự nhiên, khỏe mạnh và sáng màu hơn.
▪ Cà chua, khoai lang, dưa hấu, mơ: Giống như cà rốt, những loại củ quả này giàu carotenoid sẽ cải thiện làn da của bạn và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
▪ Rau bina và cải xoăn: Những loại rau có màu xanh đậm chắc chắn nên xuất hiện thường xuyên hơn trong bữa ăn của bạn, vì chúng mang đến bí quyết mang giúp làn da sáng ngời và mịn màng.
▪ Dầu ô liu: Mặc dù dầu ô liu không chứa bất kỳ loại carotenoid nào, nhưng nó chứa các chất chống oxy hóa và omega 3 giúp tăng cường độ ẩm cho da, dưỡng da trắng sáng và khỏe mạnh hơn. Do đó, để da trắng hồng nên thêm dầu ô liu vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Dầu ô liu giúp tăng cường độ ẩm cho da, dưỡng da trắng sáng và khỏe mạnh hơn
 
Ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh giúp cung cấp các chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ mọi tế bào trong cơ thể, đồng thời giảm các dấu hiệu lão hóa da sớm.
Nếu không thể ăn quá nhiều thực phẩm vừa kể trên, bạn có thể lựa chọn biện pháp cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể qua Viên uống trắng da toàn thân. Sản phẩm tốt nhất nên có hoạt chất L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid (hai chất chống oxy hóa mạnh nhất cơ thể nhưng bị suy giảm theo tuổi tác), có tác dụng ức chế sự tổng hợp men xúc tác tyrosinase, ngăn chặn hình thành hắc tố melanin tối, tăng tạo nhiều hơn sắc tố melanin sáng, kết quả là da sáng mịn, hồng hào và đều màu hơn sau một chu kỳ tái tạo da từ 28 – 75 ngày (tùy cơ địa từng người). Do đó, không nhất thiết phải ăn gì da trắng hồng theo chế độ nghiêm ngặt, mà bạn chỉ cần uống đủ hoạt chất cần thiết sẽ giúp dưỡng da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó, lựa chọn viên uống Trắng da có đồng thời các thành phần chiết xuất thảo dược như trà xanh, kế sữa, quả lựu, hạt nho đỏ, rau bina (lutein), cà chua (lycopene), rễ cam thảo; vitamin A, C, E, B3; khoáng tố selenium, canxi, kẽm giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường bên ngoài (ánh nắng, tia UV, hóa chất, khói bụi), Chống lão hóa da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và mịn màng từ sâu bên trong.
Như vậy, ăn gì để da trắng hồng tự nhiên không còn là vấn đề nan giải nếu bạn biết lựa chọn sản phẩm chất lượng và hiệu quả nhất để sử dụng mỗi ngày.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí.
Nguồn tin: suckhoedoisong.vn